lundi 13 juin 2011

Susie Lou joue au Foot Américain

Ce dimanche, j'ai participé au premier entraînement des SPARKLES sur le stade Clément Ader de Villeneuve Saint-Georges dans le 94. Une dizaine de filles ont répondu présentes pour ce Try-Out de foot us féminin.

En premier lieu, un grand merci à Sarah CRB pour l'initiative et sa motivation à toute épreuve. Elle a su réunir les (peut-être) futures joueuses et fait toutes les démarches pour qu'on s'entraîne dans les meilleures conditions. Merci également à Yohann, Anthony et Damien de nous avoir soutenues jusque là :D Et Arnaud aussi <3.



Armée de ses crampons roses et de son tee-shirt de foot us, Sarah ne manque pas de motiver les filles pour ce premier training qui s'annonçait difficile. 



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Tout bon entraînement commence par quelques tours de terrain. Ces tours de terrain qu'on rechignait à faire en EPS à l'école ... On respire, on expire, et on garde le rythme ! 
Mise en jambes avec Damien et Yo, seniors de l'équipe des Kaiser (Fontainebleau) qui nous ont appris les mouvements de base du sport, la position du corps, les courses, genoux levés, talons-fesses, à reculons, pas Carioca (olé).
"HUT !" donne le top départ de la première ligne.
Et on fignole avec 10 pompes (oufff) "ça va vous détendre"

L'ancien coach des Flibustiers de Villeneuve Saint-Georges, dit JR, nous a fait l'honneur de prendre la suite de l'entraînement des futures Sparkles, aidé par deux acolytes ... Suite des photos par Docteur Poivre déjà dit Docteur Pepper ^^




Nous avons commencé assez soft par une petite revue des pas de bases avec des exercices d'agilité et de rapidité sur des lignes au sol. Rapidement, nous avons abordé de façon pratique les différents postes qui composent une équipe.

Mais avant que j'oublie, l'exercice de poussée ! Nous face à des hommes armés de mousse ! Il faut attraper l'adversaire énergiquement par le buste pour pouvoir le repousser. Résultat attendu, atterrir à plat ventre (ou éventuellement faire rouler bouler le coach ;) )




Mais revenons-en aux postes. Le Quarter Back, dit QB, est celui qui touche en premier le ballon, il a une vue d'ensemble sur le jeu et annonce les tactiques. Il est chargé des longues passes au WR, le Wide Receiver.

Le premier exercice consistait donc à apprendre à prendre en main un ballon de football américain et à faire un joli tir puissant en direction du WR, pas évident tout de même. Les garçons auraient employé le terme "lancé de pizza", mais vite les progrès sont apparus

 

Le WR doit mettre les mains en forme de "panier" les petits doigts collés pour recevoir le ballon sans se blesser (n'est-ce pas...) ou en forme de losange devant lui si le tir est plus haut




Ensuite, en action un "HUT!" une course, un lancer, une réception ... Ou l'art de rattraper un ballon en plein vol sans sauter :D



Superbe, quel style :D

Pas si facile que ça ! Mais on y travaille ! Vient maintenant notre "moment préféré" comme dit le coach, les essayages !! T-shirts, épaulières et casques des Flibustiers. Le temps de trouver la bonne taille, de resserrer les sangles etc. Et nous y sommes :D



Avant de faire du contact à proprement parler, on a travaillé aussi la course en arrière dit le Back Pedal. Je salue particulièrement le geste de Pauline qui joue dans l'équipe des Cadets depuis 3 ans.





Pour aborder gentiment le contact, nous avons travaillé les "portés". Je ne sais pas si ça porte un nom spécifique, (si si, le form tackling) toujours est-il qu'il s'agit de bloquer l'adversaire tout en le portant pour l'écarter du jeu. Technique, être très bas sur ses appuis, dos creusé et fesses sorties pour permettre de faire la bascule avec le bassin et soulever l'adversaire peu importe son poids





Yeah !! Ensuite, nous avons fait quelques courses pour continuer les blocages en action, quelques courses sans ballon aussi en travaillant cette sortie de fesses pour se retourner sans tomber (départ en arrière puis on se retourne en pleine course)





Ça donne envie, non?? On est bien motivées en tous cas ! Même si ce premier entrainement a laissé des marques physiques, mais bon ça valait le coup !
 





Venez vous entraîner avec nous ou même simplement voir les trainings pour que l'envie qui sommeille en vous se réveille ! Page Fan des SPARKLES de Villeneuve Saint Georges pour les infos et plus de photos ! Prochain training officiel prévu en Juillet ! Venez nombreuses !!!

Sarah à l'origine du projet

Les Sparkles !
Copyright Dr. Poivre

Un GRAND MERCI à David le Président, à coach JR et à tous ceux qui nous ont aidées et soutenues! La suite au prochain entraînement !


Ah oui, j'oubliais presque... la petite photo de fin ... on t'a dit de mettre les mains en PANIER !! PANIIIERRR ! (erfff, c'est rien tout va bien..)



10 commentaires:

Sophie a dit…

La suite, la suite ;-)
HUT HUT (oui c'est deux cette fois-ci).

Anonyme a dit…

okayyyyyyy :D nikel l'article merci susie lou :D

la responsable sparkles!!! :p

Susie Lou Crabouillage a dit…

Oui !! J'attends les photos d'action :D

Anonyme a dit…

enorme!! super bien construi o top!!! genial :D Sarah

willow a dit…

sympa ce site.

juste deux petites choses, on dis quaRter Back avec un R et non quater back. et dans l'article de la finale elite, le flash joue en noir et jaune si je ne m'abuse et non bleu et jaune.

bonne continuation et bon courage pour cette aventure du football féminin.

Susie Lou Crabouillage a dit…

Ahh zuut , super j'ai corrigé ! Merci !!!

Anonyme a dit…

Étant moi-même joueur de football américain on m'a souvent demander s'il existait des équipes féminines et je répondais toujours déçu "pas à ma connaissance..." Votre blog m'apporte enfin cette preuve que n'importe qui peut jouer au footUS quel qu'il soit ou quel qu'elle soit.
Je vais suivre avec intérêt votre aventure et je vous soutiens fermement! Bonne chance pour la suite!

Lyokoi des Gones de Lyon (alias "Le hibou")

Anonyme a dit…

salut, alors pour info le 1 er contact que tu as decrit ce nomme " form tackling", sinon sympa le pti blog et sympa les photo de la finale.
je suis joueur de la courneuve et j'etais dc sur le terrain.
bonne continuation

Anonyme a dit…

Thumbs up!
Et longue vie aux Sparkles.

Ivan aka. Dr.Poivre

Susie Lou Crabouillage a dit…

Ah merci Lyokoi et monsieur le joueur de la Courneuve qui n'a pas laissé son prénom :) Merci de votre intérêt ! Dr Poivre, tu déchires, sans toi, pas de jolies photos :D yeaaahh !!