Comme annoncé dans mon article il y a deux semaines, la rentrée du club féminin de football américain les Sparkles s'est tenue le dimanche 18 septembre 2011 au Stade Clément Ader de Villeneuve St Georges en banlieue parisienne.
Des nouvelles recrues pour un nouveau départ. Sarah Crb et Susie Lou ont réussi à rassembler une vingtaine de filles pour cette rentrée. Après quelques hésitations, nous avons finalement déroulé un entraînement à 11 filles dirigées par notre coach Julien Moulin relayé par d'autres membres des Flibustiers comme Momo déjà présent au deuxième training et Bertrand.
Artkeez nous a fait l'honneur de couvrir cet événement important qui sonne le début de la saison des Sparkles.
Les Sparkles ont donc accueilli des nouvelles recrues plus ou moins familières avec le milieu sportif dont une jeune fille qui pratique le flag dans l'équipe des Molosses d'Asnières. Une petite présentation à l'équipe par Sarah Crb et coach Julien et c'est parti pour environ deux heures de training.
Un entraînement qui ne commence pas par deux tours de terrain n'est pas un entraînement, alors courons énergiquement et sans équipement.
Ensuite, les traditionnelles longueurs d'échauffement et de gestes techniques, montée de genoux, talon-fesses, pas chassés en position (dos cambré et genoux pliés), suivis de grands pas où il faut aller chercher loin pour bien étirer les muscles des jambes, et d'une longueur tout en hauteur
Pour ce premier training officiel de l'année, les Sparkles ont effectué des tests physiques qui consistaient en des séries d'une minute d'abdos "courts", de pompes, un sprint sur 40 yards et un exercice de poussée ou l'art de ceinturer un adversaire avec tonicité. Ceci pour dresser une petite liste de début d'année et ainsi mesurer dans quelques mois la progression de chacune.
Une petite pause pour respirer et se désaltérer (avis aux water boys...) et on attaque avec des exercices de lancer pour travailler les postes de QB (Quarter Back) et WR (Wide Receiver). Lancer / rattraper. Puis une variante avec deux receveuses pour s'habituer au contact-pression et se battre pour catcher le ballon
Pour la suite de cet exercice, coach Julien a décidé de nous faire une petite mise en situation sur le terrain, nécessaire, à savoir la composition de deux équipes : une attaque et son QB et une défense. But : l'attaque a 4 essais pour atteindre la zone d'en but sans faire de passe. C'est-à-dire, un seul lancer et une course. Pour la défense, simple, empêcher les joueuses de recevoir le ballon, et le cas échéant, les toucher avec la paume de la main pour les arrêter. Je rappelle que l'entraînement s'est fait sans équipement. Prenez un accent anglais et ceci se nomme le touch ("teutch" lol), un peu comme du flag au final.
Les Sparkles ont donc accueilli des nouvelles recrues plus ou moins familières avec le milieu sportif dont une jeune fille qui pratique le flag dans l'équipe des Molosses d'Asnières. Une petite présentation à l'équipe par Sarah Crb et coach Julien et c'est parti pour environ deux heures de training.
Un entraînement qui ne commence pas par deux tours de terrain n'est pas un entraînement, alors courons énergiquement et sans équipement.
Ensuite, les traditionnelles longueurs d'échauffement et de gestes techniques, montée de genoux, talon-fesses, pas chassés en position (dos cambré et genoux pliés), suivis de grands pas où il faut aller chercher loin pour bien étirer les muscles des jambes, et d'une longueur tout en hauteur
Pour ce premier training officiel de l'année, les Sparkles ont effectué des tests physiques qui consistaient en des séries d'une minute d'abdos "courts", de pompes, un sprint sur 40 yards et un exercice de poussée ou l'art de ceinturer un adversaire avec tonicité. Ceci pour dresser une petite liste de début d'année et ainsi mesurer dans quelques mois la progression de chacune.
Une petite pause pour respirer et se désaltérer (avis aux water boys...) et on attaque avec des exercices de lancer pour travailler les postes de QB (Quarter Back) et WR (Wide Receiver). Lancer / rattraper. Puis une variante avec deux receveuses pour s'habituer au contact-pression et se battre pour catcher le ballon
Pour la suite de cet exercice, coach Julien a décidé de nous faire une petite mise en situation sur le terrain, nécessaire, à savoir la composition de deux équipes : une attaque et son QB et une défense. But : l'attaque a 4 essais pour atteindre la zone d'en but sans faire de passe. C'est-à-dire, un seul lancer et une course. Pour la défense, simple, empêcher les joueuses de recevoir le ballon, et le cas échéant, les toucher avec la paume de la main pour les arrêter. Je rappelle que l'entraînement s'est fait sans équipement. Prenez un accent anglais et ceci se nomme le touch ("teutch" lol), un peu comme du flag au final.
Au bout de quelques minutes de pratiques et quelques questions plus tard, des progrès dans le jeu ont vite apparu et les Sparkles commencent à penser tactique de jeu
Et on a pu voir de belles choses
du jeu !
Que d'action ! Au bout de deux heures environ, l'entraînement a pris fin sur ses exercices plutôt positifs. La plupart des filles ont semblé convaincues par ce training de rentrée chez les Sparkles !
De retour dans les vestiaires pour quelques étirements et quelques mots échangés avec les Flibustiers qui passaient également des tests de rentrée.
Le Président David était présent pour ces deux événements ravi de voir les Sparkles en nombre et découvrir le tee shirt officiel (Article à venir sur la collaboration avec Rémi SevenOneThree)
La section est ouverte à toutes dès 18 ans, sans conditions. D'autant que c'est un sport où tous les gabarits sont très variés et nécessaires à la composition de l'équipe. N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'infos.
Et faîtes parler de ce sport, car le football américain féminin se développe petit à petit et gagne à être connu ! Prochain entraînement dimanche 25 septembre. Qui soit dit en passant est la date de la formation pour les arbitres à Évry.. Les intéressé(e)s doivent être inscrits par leur club.. et les Sparkles prendre contact avec nous!
GO GO GO !!
Les Sparkles de Villeneuve St Georges
Facebook : http://www.facebook.com/LesSparkles
Contact mail : lessparkles.footus@gmail.com
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